Крепкие ногти это признак здоровья, блестящие ровные ногтевые пластины известный атрибут привлекательности. К сожалению, похвастаться ими могут далеко не все. Многие заболевания, нарушения обмена веществ, недостаток жизненно важных компонентов питания негативно отражаются на состоянии ногтей⁚ они становятся ломкими, истончаются и слоятся.
Что такое здоровые ногти?
Здоровые ногти это не только про красоту, во многих случаях состояние ногтей указывает на неполадки внутри организма. Как же выглядят действительно здоровые ногти?
- Они розового оттенка. Цвет ногтей зависит не от самих ногтевых пластин, а от живой ткани, которая расположена под ними.
- Лунка молочного цвета. Доктор Аллаух говорит, если лунка (часть ногтя в виде полукруга на линии роста) прозрачная и красная, то это может сигнализировать об аутоиммунных заболеваниях, печеночной недостаточности, сердечной недостаточности или циррозе.
- Ногти должны быть гладкими. На поверхности ногтевой пластины не должно быть никаких борозд, бугорков, шероховатостей или пятен.
- У ногтей должен быть однородный естественный розовый цвет.
- Ногти должны быть прочными и эластичными.
Причины проблем с ногтями
Существует множество причин, по которым ногти могут стать ломкими, слоящимися, желтыми или иметь другие проблемы. Некоторые из наиболее распространенных причин⁚
- Недостаток витаминов и минералов⁚ Недостаток витаминов А, Е, С, D, железа, кальция, цинка и биотина может привести к ломкости, расслоению и изменению цвета ногтей.
- Заболевания щитовидной железы⁚ Гипотиреоз может привести к замедлению роста ногтей и их утолщению.
- Грибковые инфекции⁚ Грибок ногтей может привести к изменению цвета, утолщению, расслоению и деформации ногтевых пластин.
- Псориаз⁚ Псориаз может вызывать появление на ногтях углублений, пятен и расслоение.
- Механические повреждения⁚ Частое использование агрессивных химических веществ, неправильный маникюр, частые удары по ногтям могут привести к их ломкости и расслоению.
Как улучшить состояние ногтей
Существует несколько простых способов, которые помогут улучшить состояние ногтей и сделать их более крепкими и красивыми⁚
- Правильное питание⁚ Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов, семян, рыбы, мяса, молочных продуктов и цельнозерновых продуктов.
- Увлажнение⁚ Регулярно используйте крем для рук и кутикулы, чтобы предотвратить сухость и ломкость ногтей.
- Массаж⁚ Ежедневно массируйте ногти и кутикулу, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост.
- Правильный маникюр⁚ Используйте качественные лаки и средства для снятия лака, избегайте слишком частого использования искусственных ногтей.
- Защита от агрессивных веществ⁚ При работе с бытовой химией используйте перчатки.
- Обратитесь к врачу⁚ Если у вас есть серьезные проблемы с ногтями, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Помните, что здоровые ногти это не только эстетический вопрос, но и показатель общего состояния организма. Правильный уход за ногтями и здоровый образ жизни помогут вам сохранить красоту и прочность ногтей на долгие годы.
Как сделать ногти крепче⁚ советы и рецепты
Конечно, здоровое питание и правильный уход ― это основа красивых ногтей, но есть и дополнительные секреты, которые помогут ускорить процесс укрепления и улучшить внешний вид ваших ногтей⁚
Домашние маски и ванночки
- Ванночка с морской солью⁚ Разведите 1 столовую ложку морской соли в стакане теплой воды и держите в ней ногти 15 минут. Морская соль богата минералами, которые укрепляют ногтевую пластину.
- Маска с оливковым маслом⁚ Нанесите на ногти оливковое масло, оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Оливковое масло питает и увлажняет ногти, делая их более эластичными.
- Маска с лимоном⁚ Смешайте сок лимона с небольшим количеством теплой воды и нанесите на ногти на 10 минут. Лимонный сок осветляет ногти и делает их более блестящими.
- Маска с желатином⁚ Разведите желатин в теплой воде до консистенции густой сметаны, нанесите на ногти на 15-20 минут. Желатин богат белком, который укрепляет ногтевую пластину.
Дополнительные советы
- Используйте качественные лаки⁚ Некачественные лаки могут повредить ногти, делая их ломкими.
- Снимайте лак аккуратно⁚ Не трите ногти ватным диском, чтобы не повредить их.
- Не кусайте ногти⁚ Это может привести к деформации ногтевой пластины и возникновению заусенцев.
- Не используйте слишком часто средства для снятия лака⁚ Это может пересушить ногти.
Помните, что изменения в состоянии ногтей могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Если вы замечаете, что ногти стали ломкими, хрупкими, изменили цвет или форму, обратитесь к врачу для консультации.
Как защитить ногти от внешних воздействий?
Наши ногти ежедневно подвергаются различным воздействиям, которые могут негативно влиять на их здоровье и внешний вид. Вот несколько советов, как защитить ногти от внешних факторов⁚
- Носите перчатки при работе с бытовой химией⁚ Моющие средства, чистящие растворы и другие химические вещества могут пересушить ногти и сделать их более ломкими.
- Защищайте ногти от холода и ветра⁚ Зимой, в холодную погоду, ногти нуждаются в дополнительной защите. Используйте перчатки, чтобы предотвратить их пересыхание и ломкость.
- Избегайте длительного контакта с водой⁚ Частое мытье рук, особенно горячей водой, может привести к сухости и ломкости ногтей.
- Не используйте слишком часто средства для снятия лака⁚ Ацетон и другие растворители могут повредить ногтевую пластину и сделать ее более тонкой.
- Ограничьте использование искусственных ногтей⁚ Искусственные ногти, особенно при частом использовании, могут негативно влиять на здоровье натуральных ногтей.
Забота о ногтях — это часть комплексного ухода за собой. Следуя этим советам, вы можете сделать свои ногти более крепкими, красивыми и здоровыми.
