Как восстановить свои силы после рабочего дня?
Напряженный рабочий день позади, Вы как «выжатый лимон» в полной апатии 
плюхнулись на диван и больше ничего не хочется…Знакомая ситуация? Но жизнь — это не только работа, но и семья, любимый человек, родители, а также замечательные друзья и интересный досуг. Как восстановить свои силы после рабочего дня? Несколько наших таких простых советов помогут вам снова сиять и блистать, чувствовать себя полной жизни и энергии.
Не бегите с порога к холодильнику.
Перед ужином необходимо расслабиться, отдохнуть и успокоиться. Если Вы сразу «нападете» на еду, то это ещё больше Вас разморит, Вы захотите спать и вечер будет проведен на диване. Как вариант, очень полезно медленно, за полчаса до ужина выпить стакан воды.
Уделите внимание вашим усталым ногам.
Чем ближе мы подходим к дому, тем сильнее нам хочется снять туфли, в которых мы ходили целый день. А если это ещё и туфли со шпилькой 12 см!? Для начала, если вообще нет ну никаких сил, можно принять горизонтальное положение и приподнять ноги под углом 45-60 градусов, оперев их на стену, подлокотник дивана. Полежали минуток пять и бегом в ванную! Контрастные ванночки для ног снимают усталость, улучшают кровообращение. Возьмите две удобные емкости: с горячей водой — температурой 40°С, холодной — не выше 30°С. Попеременно подержите ноги в горячей воде в течение нескольких секунд, а потом — в холодной. Повторите эти процедуры 3-4 раза. Почувствовали облегчение в ногах?
Снимите вечернюю усталость контрастным душем.
Отлично удаляет общее мускульную усталость горячий душ. Но если Вы не собираетесь спать, то примите контрастный душ. Последний поток воды должен быть прохладным и бодрящим. После водных процедур разотрите мягким полотенцем энергичными движениями снизу вверх тело. Кожа становится более упругой и нежной. А вы ощущаете себя бодрой и отдохнувшей, оставив в ванной комнате свою усталость.
Расслабьте мышцы лица.
За целый трудовой день наша мимика активно воспроизводила все наши эмоции, были задействованы все мышцы лица. Пришло время расслабить их. На несколько минут попитайте кожу лица и шеи витаминизированными масочками, подходящие именно для вашей кожи: огуречной, клубничной, тыквенной, картофельной, сметанной. Нанесите маску на предварительно очищенное лицо тонким слоем, прилягте на диван и подумайте о чём-то приятном для Вас.
Помассируйте кожу головы
Массажная щётка обеспечит прилив крови к корням волос, что обеспечит питание Вашим волосам, а Вам – опрятный и ухоженный вид.
Легкая гимнастика для всего тела.
Водные процедуры в ванной комнате, маска для лица и отдых заняли приблизительно десять минут. Вы уже бодры и веселы. Теперь выполните несложные физические упражнения, для всех частей тела начиная с головы, шеи, плеч… Кстати, уже давно доказано, что активные виды спорта на свежем воздухе поддерживают наше тело в тонусе и все физические нагрузки переносятся намного легче. Помните, как в детской считалке:
В понедельник мяч гонял,
А во вторник — рисовал,
В среду в парк ходил гулять,
А в четверг — опять играть,
В пятницу играл немножко,
А в субботу бегал с кошкой...
Ну вот, как будто и не было никакого напряженного трудового дня. 20 минут, посвященных себе любимой/любимому, напрочь снимают напряжение, усталость и стрессы трудового дня. Теперь вы готовы общаться и ужинать с семьей, веселиться с друзьями, заниматься своим любимым делом или просто наслаждаться многогранной жизнью!
